Ursachen und Pflegemaßnahmen bei trockener Haut

Trockene Haut ist ein weit verbreitetes Problem, das nicht nur das Wohlbefinden vieler Menschen beeinträchtigt, sondern auch als Eintrittspforte für ernsthaftere Erkrankungen dienen kann. Viele Faktoren beeinflussen den Zustand der Haut. Während oft einfache Verhaltensänderungen und die richtige Pflege Abhilfe schaffen, kann es in manchen Fällen ratsam sein, ärztlichen Rat einzuholen.

Ursachen und Pflege trockener Haut

Symptome trockener Haut

In Deutschland erkranken jährlich etwa zehn Millionen Menschen an trockener Haut, auch Xerosis cutis oder Xerodermie genannt. Diese Hauterkrankung kann verschiedene Beschwerden verursachen wie ein unangenehmes Spannungsgefühl und Juckreiz auf der Haut, schuppige, raue und glanzlose Haut, Hautrisse und Falten sowie Rötungen und brennende Schmerzen. Diese Symptome treten vor allem an Stellen mit weniger Talgdrüsen auf, z.B. an Unterschenkeln, Unterarmen, Händen und Füßen.

Ursachen trockener Haut

Trockene Haut entsteht, wenn die Haut nicht genügend Feuchtigkeit speichern kann. Ursachen von trockener Haut können vielfältig sein. Dazu gehören:

Äußere Faktoren

Umweltbedingungen wie Kälte, geringe Luftfeuchtigkeit und starke Sonneneinstrahlung, vor allem im Winter, können die Haut austrocknen. Auch Heizungsluft und Klimaanlagen belasten durch trockene Raumluft die Haut zusätzlich. Berufe, bei denen die Hände häufig mit Wasser oder Chemikalien in Berührung kommen, wie z.B. im Friseur- oder Baugewerbe, erhöhen das Risiko einer Xerodermie. Langes und heißes Duschen oder Baden schwächt die Hautbarriere und entzündet die Haut zusätzlich.

Innere Faktoren

Mit zunehmendem Alter lässt die Aktivität der Talgdrüsen nach, was zu trockener Haut führen kann. Besonders betroffen sind Menschen über 60 Jahre. Auch die Wechseljahre oder eine Schwangerschaft können den Feuchtigkeitsgehalt der Haut beeinflussen. Eine erbliche Veranlagung zu trockener Haut ist auch möglich. Ein Mangel an Vitamin D und A, Zink und Eisen kann die Haut austrocknen. Auch eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr und starkes Schwitzen tragen dazu bei. Raucher haben hier ebenfalls einen ganz klaren Nachteil: Die in Zigaretten enthaltenen Chemikalien beschleunigen den Alterungsprozess der Haut und lassen sie trockener und faltiger erscheinen. Anhaltender Stress kann die Hautbarriere schwächen und so zur Xerodermie beitragen.

Krankheiten und Medikamente

Verschiedene Hauterkrankungen wie Schuppenflechte, Neurodermitis oder allergische Kontaktekzeme gehen häufig mit trockener Haut einher. Auch innere Erkrankungen wie Diabetes, Niereninsuffizienz oder Schilddrüsenunterfunktion können trockene Haut verursachen. Bestimmte Medikamente wie Kortison oder entwässernde Mittel haben als Nebenwirkung trockene Haut.

Maßnahmen gegen trockene Haut

• Kurzes, lauwarmes Duschen: Vermeiden Sie langes und heißes Duschen oder Baden. Die Wassertemperatur sollte lauwarm sein und die Duschdauer fünf Minuten nicht überschreiten. Verwenden Sie milde Reinigungsprodukte mit einem sauren pH-Wert.
• Regelmäßiges Eincremen: Sofort nach dem Duschen eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Salbe auftragen. Besonders wirksam sind Produkte mit Harnstoff, Jojobaöl oder Hyaluronsäure.
• Verträgliche Pflegeprodukte: Vermeiden Sie Produkte mit Alkohol, Duftstoffen oder Alpha-Hydroxysäuren (AHA), da diese die Haut reizen können. Bevorzugen Sie "parfümfreie" statt "unparfümierter" Produkte.
• Erhöhung der Luftfeuchtigkeit: Die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen sollte zwischen 40 und 60 Prozent liegen. Stoßlüften und ein Luftbefeuchter können helfen, ein gesundes Raumklima zu schaffen.
• Hautfreundliche Kleidung tragen: Kleidung aus weichen Materialien wie Baumwolle oder Seide wählen und enge, hautreizende Kleidung vermeiden. Hypoallergene Waschmittel schonen die Haut zusätzlich.
• Stress abbauen: Regelmäßige Entspannungsübungen und Pausen im Alltag können helfen, die Hautbarriere zu stärken.
• Hände schützen: Im Winter und bei der Hausarbeit Handschuhe tragen. Nach dem Waschen die Hände mit einer feuchtigkeitsspendenden Handcreme eincremen.
• Ausreichend trinken: Täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitamin A und D sowie Zink und Eisen unterstützt die Hautgesundheit
  Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn trotz geeigneter Pflegemaßnahmen keine Besserung eintritt oder zusätzliche Symptome wie starker Juckreiz, Schmerzen oder entzündete Hautstellen auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dann kann eine gezielte medizinische Behandlung erforderlich sein.

Fazit

Trockene Haut ist ein komplexes Thema, das von vielen Faktoren beeinflusst wird. Mit der richtigen Pflege und einer bewussten Lebensweise kann das Hautbild jedoch verbessert werden. Reichen diese Maßnahmen nicht aus, ist es ratsam, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, um ernsthaftere Hauterkrankungen auszuschließen oder gezielt zu behandeln.